どうして寒天がダイエットにいいのか？　なんとなくカロリーが低そうだし、体によさそうなイメージがありますよね。

やせる秘密は、原料にあります！　寒天はテングサやオゴノリといった紅藻類の海藻からできています。それらを精製して乾燥させることによってできあがった寒天の7割以上は食物繊維（！）。だから、腸の働きを活発にして便秘が解消されるためダイエットにも効果的なのですね。

それに、歯ごたえやたっぷり水分を含んでボリューム感があるから食べた気分にもなる！　このため、ダイエットにおすすめされてるんです。

ただし、寒天には、体に必要なタンパク質とか炭水化物といった栄養は含まれていませんので注意が必要です。短期間に効果を出したいからといって寒天だけ食べるダイエットじゃ、一時的には体重が落ちるかもしれませんが、それはほぼ絶食したのとおんなじ状態。健康にもよくないし、女性の場合は肌があれる原因にもなってしまいます。

まずは不足しがちな食物繊維を効率よく補って、満腹感を得ることで、暴飲暴食を防ぐ！ということを第一の目的にしましょう。

また、寒天はそれ自体に味がないのがメリットのひとつ。嫌いな人も少ないし、どんな料理にも合わせやすいんです。だから、長期間でおこなう健康的なダイエット向けなんですよね。